Honesto

Czy to depresja i lęk i depresja.

Czy to depresja i lęk i depresja.

Twoje myśli (whakaaro) i uczucia wpływają na wszystko, co robisz

Nie czując prawo może spowodować, aby myśleć i działać inaczej, a to może mieć wpływ na wszystkie aspekty swojego życia, czasem w najbardziej nieoczekiwany sposób.

Kiedy coś jest „nie tak” można doświadczyć go na różne sposoby. Można dostać mdłości (māuiui) lub po prostu czuć się ogólnie zaniedbany. Można poczuć się jak nie jesteś zwykły samo – nie chcesz być w pobliżu nikogo, kiedy zazwyczaj kochasz towarzystwo. Możesz płakać dużo bez wyraźnego powodu lub łatwo stracić panowanie nad sobą, albo nawet zastanawiać, co twoje życie jest tym wszystkim chodzi.

Uzyskanie całościowego obrazu siebie pomaga zrozumieć, co dzieje się w twoim życiu, a co może pomóc Ci poczuć się lepiej. Jednym ze sposobów na to jest, aby myśleć o tym, co dzieje się w różnych aspektach swojego życia – organizm (tinana), duch (Wairua), krąg społeczny (whanau) i umysłu (hinengaro).

  • Fizyczne (Tinana). Myśleć o tinana oznacza skupienie się na jak opiekować i dbać o swoje ciało.
  • Mental (Hinengaro). Myśląc o hinengaro oznacza skupienie się na emocjach i jak komunikować się, myśleć i czuć.
  • Społeczny (whanau). Myśląc o whanau oznacza skupienie się na relacjach masz z ludźmi, którzy wspierają (tautoko) was. Ich wsparcie może być fizyczne, kulturowe lub emocjonalne.
  • Duchowe (Wairua). Myśląc o Wairua oznacza skupienie się na rzeczach, które dają swoje życie sens. To może oznaczać, swoją religię. Może to również oznaczać, myśląc o swoich powiązaniach z otoczeniem. Twoje dziedzictwo i połączeniach przodkom (tipuna).

Czy to depresja lub lęk?

Każdy przechodzi czasach strachu, niepokoju i smutku (pōuritanga). Ale kiedy te negatywne emocje są tak intensywne, że czuje się już nie jesteś w kontroli nich, moglibyśmy nazwać to cierpienie.

Distress mogą obejmować szeroki zakres negatywnych uczuć. doświadczenie każdego z nas jest wyjątkowy i osobisty do nich.

Jeśli głównym problemem jest przygnębiony i nieszczęśliwy, albo że nie ma zainteresowania lub przyjemności w rzeczach, nazywamy go depresja. Jeśli głównym problemem jest posiadanie razy paniki, albo zawsze będąc na krawędzi i martwiąc się, nazywamy go niepokój. I t jest dość powszechne, aby doświadczyć trochę obu.

Czy nazywają to cierpienie, depresja lub niepokój, to nie ma znaczenia. Liczy się to, że wiesz, co się dzieje, i wiedzieć, co można zrobić, aby poczuć się lepiej.

Jeśli doświadcza cierpienia z pewnością nie jesteś sam.

W pewnym momencie w ich życiu wielu ludzi będzie przechodzić przez to zbyt:

  • 1 w 7 doświadczy depresji, zanim zostaną one 24 lat
  • 1 w 8 mężczyzn doświadczy depresji
  • 1 na 5 kobiet doświadczy depresji
  • 1 w 4 Nowozelandczyków doznają lęku
  • 1 w 5 osób z depresją lub lękiem będzie doświadczenie zarówno w tym samym czasie

* Te Rau Hinengaro: The New Zealand Mental Health Survey. Wellington: Ministerstwo Zdrowia. 2006

Co następne?

Pomyśl o wszystkich aspektach swojego życia, aby dostrzec objawy niepokoju. Możesz zajrzeć na jakiekolwiek zmiany w tym, co robiłeś ostatnio lub sposób zostałeś uczucie czy myślenie.

RELATED POSTS

  • Ile Rehab koszt, a …

    Ile Rehab koszt? Pomoc jest dostępna Uzależnienie Pomocnicy doradcy posiadają dogłębną wiedzę na temat wszystkich stwierdzonych i zarejestrowanych klinikach leczenia w Wielkiej Brytanii i…

  • Zdjęcia ciasto dekorowanie pomysły

    Jeśli tak, to może warto rozważyć użycie ciasto dekorowanie samouczki wideo. Istnieje wiele „małe rzeczy”, które należy rozważyć, gdy robisz swoje ciastko i chcesz profesjonalny wygląd do…

  • Jak zrobić Kefir w domu – Och …

    kefir mleko mogą być wykonane z różnych rodzajów mleka (od zwierząt i warzyw.) Dowiedz się, jak zrobić kefir w domu i korzystać z tego probiotyku napoju. Wspomniałem użyciu kefir w moich…

  • Dowiedz się, jak Kiss – Najlepszy Kissing …

    1. Dobra Kissers zachować #real. # 1 musisz mieć nawet pół-deec pocałunku: rzeczywiście chcesz. Jeśli całując kogoś tylko dlatego, że czuje się jak co Cię powinien się robi albo dlatego, że…

  • Jak malować rybna dla Taksydermia, malarstwa ryb.

    Powodem, dla którego tak ważne jest, aby mieć kolejną próbkę lub zdjęcie, aby spojrzeć na to, ponieważ ryba musi być dokładnie wysuszony, jeśli wypychanie na nim ma być wykonywana. Niestety ten…

  • Jak leczyć Zablokowane węzły chłonne …

    Leigh Erin Connealy, M. D. Może już widzieliście je-znaki, które pojawiają się na zewnątrz apteki i przychodni o tej porze roku, zachęcając was dostać grypie. Pisałem wcześniej o ryzyku i…

Comments are closed.