Honesto

Jak pozbyć się migreny, codzienne migreny.

Jak pozbyć się migreny, codzienne migreny.

Ponad 29,5 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na migreny, a te przypadki są często błędnie jako zatok lub napinających bóle głowy, zgodnie z Narodowej Fundacji ból głowy. Migreny mogą wynikać z czegoś od genetyki i wyborów diety na stres i złe nawyki w oddychaniu. Rezultatem jest mdły, pulsujący ból i trwałe. Kiedy proste lekarstwo, takie jak zastosowanie zimny kompres na głowie nie jest wystarczająca, seveal inne strategie mogą pomóc zredukować migreny. Jeśli migreny nadal, skontaktować się z lekarzem.

Metody relaksacyjne

Ciężkie lub przewlekły stres może prowadzić do bólów głowy z powodu zmian w ciśnieniu krwi i oddech. Na przykład, lęk i depresja mogą mieć zarówno negatywne fizyczne działanie na organizm. Rozwiązaniem jest praktykujących ćwiczenia oddechowe, które pomagają organizmowi odpocząć i odzyskać zdrowie. Jeśli zauważysz, że twój oddech jest w krótkich, szybkich wybuchów, zwolnić i wziąć dłuższe wydechu i wdechu. Odtwarzanie muzyki kojący jak ćwiczyć ćwiczenia oddechowe, a nawet uczestniczyć w sesjach medytacyjnych.

leki

Dwa podstawowe rodzaje leków są dostępne dla osób cierpiących na bóle głowy. Nieudanej leki, takie jak Maxalt, Frova, Zomig i Imitrex, wpływają na poziom serotoniny i przynoszą ulgę przy bólach głowy okazję. Chociaż leki te są dostępne w różnych postaciach, takich jak spreje do nosa i zastrzyki, nie pomóc w leczeniu problemów leżących u podstaw takiego jak miesiączkowania i ból stawów. Jeśli cierpisz na przewlekłe bóle głowy, leki zapobiegawcze, takie jak Topamax i Elavil, może zmniejszyć ból głowy częstotliwość. Niektóre z tych leków są przeznaczone do leczenia takich chorób jak depresja i wysokie ciśnienie krwi.

Zioła i Oleje

zabiegi ziołowe oraz aromaterapia może być w stanie zmniejszyć dolegliwości migrenowych. Według WebMD, lawenda jest zarówno popularne i powszechnie studiował ziołowy na bóle głowy. Badania prowadzone są w celu ustalenia, czy zioło jest rzeczywiście przydatna lub jeśli efekt placebo jest odpowiedzialny za to doświadczenia użytkowników ulgę. Zastosowanie zapachów terapeutycznych, w tym oleje imbiru, mięty pieprzowej i może również złagodzić ból głowy.

Masaż i akupunktura

Chociaż masaże nie może bezpośrednio zmniejszyć bóle głowy, mogą rozluźnić napięte mięśnie i poprawić złe krążenie, które mogą być przyczynami bólów głowy. Akupunktura, korzystanie z maleńkich igieł, aby zwolnić naturalnie zmniejszających substancji chemicznych w organizmie, może pomóc odeprzeć dowodów. WebMD donosi również, że rozwiązania akupunktury może być długotrwały, w porównaniu do innych opcji.

Zmiany diet

Dla niektórych ludzi, jedzenie może prowadzić do migreny. Śledzić, co jesz, i starają się wyciąć z diety pokarmy, które wydają się mieć negatywny wpływ na organizm. WebMD donosi, że pewne badania wskazują w kierunku kwasów tłuszczowych omega-3, koenzym Q10 i melatoniny jako możliwe reduktorów migreny. Skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na temat ewentualnych zmian dietetycznych. Ogólnie rzecz biorąc, to najlepiej trzymać się zdrowej diety i dostać się do syta wszystkie niezbędne grup żywności.

RELATED POSTS

  • Przyczyny migreny, objawy i …

    Kobiety są mniej więcej trzy razy bardziej narażone na migrenę niż mężczyźni. O cztery na każde 20 kobiet dostać migreny, podczas gdy tylko jeden na każde 20 mężczyźni. Można dostać migreny po…

  • Zostaw migreny Za 6 do domu …

    Zrzeczenie się: Wyniki nie są gwarantowane *** i mogą różnić się od osoby do osoby ***. Ból migreny i bóle głowy stałe jest nie do zniesienia. Niestety, kiedyś to wszystko wie zbyt dobrze, to…

  • Migreny u kobiet, co powoduje migreny u kobiet.

    Dane z Rasmussen BK, Jensen, R, M, Olesen Schroll J. Epidemiologia bólów głowy w ogólnej populacji badanej-a chorobowości. J Clin Epidemiol 1991; 44: 1147/57. Niniejszy rozdział przeanalizuje…

  • Objawy migreny, przyczyny, leczenie …

    Szybkie linki o migreny Migreny są jednym z najczęstszych rodzajów bólu głowy u dorosłych, wpływających na około dwa miliony Australijczyków. Kobiety są trzykrotnie bardziej podatne niż…

  • Jak pozbyć się bólu głowy środków Szybko, ból głowy.

    Bóle głowy są bardzo częstym problemem. Ludzie w każdym wieku bóle głowy od czasu do czasu. Mogą one powodować ból nie do zniesienia wraz z nudnościami i czasami wymioty. Najczęstsze przyczyny…

  • Jak pozbyć się opryszczki szybko …

    Najszybsze sposoby pozbyć się zimnej wrzody Czy chciałbyś wiedzieć Jak pozbyć się opryszczki na dobre? Czy szukasz Najbardziej skuteczne leczenie który jest zarówno bezpieczne i skuteczne?…

Comments are closed.