Honesto

Jak radzić sobie z ciężkim okresie …

Jak radzić sobie z ciężkim okresie ...

Śledzić okresu. Napisz, co dzień zaczyna, jak ciężki jest każdy dzień, kiedy się zatrzyma, a jak się czujesz każdego dnia. Ten artykuł może pomóc przewidzieć następny okres i może pomóc w kroku 4.

  • Śledzić ciężkie okresy, jeśli w dalszym ciągu. Może to spowodować, że stają się anemiczne. Ciężkie okresy liczą się jako więcej niż 6-7 namoczone klocki lub tamponów w całym okresie.
  • Pamiętaj, że pierwsze lata / miesiące okresu może spowodować, że będzie nieregularna i jako taki może sprawić, że nieprzewidywalna.

Czy możesz umieścić na białej liście wikiHow dla bloker reklam? wikiHow opiera się na pieniądzach reklam, aby dać Ci nasz wolny jak do przewodników. Naucz się jak .

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo żelaza w organizmie. Gdy okres jest ciężki, można stracić dużo krwi, niszczenia naturalnego podaż żelaza w organizmie. Take multiwitaminowy, który ma w nim żelaza, lub spróbować tabletkę / proszek, który po prostu daje żelazo. Jeść pokarmy bogate w żelazo, jak stek może pomóc przywrócić co giną.

Przechowywać nawodniony. Jeśli pobyt uwodniony, poczujesz się mniej nieszczęśliwy podczas tych dni miesiąca.

Rozważmy mówi do lekarza. Mogą one dać lekarstwo (zwykle kontroli urodzeń), aby Twój okres mniej ciężkie. Upewnij się, śledzić swoje okresy. Będą prosić cię, jak długo trwają, jak się czujesz podczas okresu, i jak ciężkie są.

Trzymaj torebkę ze sobą gdziekolwiek pójdziesz za to dyskretny o zmianie swoich produktów. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo produktów trwać przez cały dzień. Idź do łazienki, gdy trzeba zmienić swoje produkty. Jeśli ludzie pytają, dlaczego nie poddawać się do łazienki, po prostu powiedzieć, że dużo wody pili wcześniej. Można również powiedzieć, że nie czuję się zbyt dobrze do dziś.

Rozważ używanie menstruacyjny puchar. Niektóre z nich mają większą pojemność niż klocki lub tampony i nie trzeba wykonywać żadnych dostaw w ciągu dnia.

Poświęć trochę leków na skurcze, jeśli chcesz. Aspiryna może spowodować krwawienie jeszcze bardziej.

Jedz dużo zielonych warzywach liściastych

Jedz owoce, aby utrzymać dobry poziom cukru we krwi, a także produktów skrobiowych

Uzyskać wiele więcej snu. Jeśli używasz tamponów, upewnij się, aby zmienić je jak najszybciej obudzić!

Staraj się nie wstydź się lub wstydzą się mówić o tym, jak się czujesz, zachowując uczucia może czujesz się gorszy

Należy unikać paniki, jeśli przepełnienie. Zdarza się. Wystarczy wziąć prysznic, zmiany bielizny / spodnie, i iść dalej.

Co zrobić, jeśli jesteś w szkole, swoich przelewów pad / tamponów, a ty z produktem?

  • Jeśli zdarzy ci się zapomnieć lub zabraknie, składany papier toaletowy i siedzieć ją w bieliźnie. Następnie owinąć papierem toaletowym wokół swojej bieliźnie, gdzie pochwy siedzi. może pomóc, aby mieć kurtkę na rękę tylko w przypadku krwawienia przez to. Można również zwrócić się do pielęgniarki szkolnej lub samicę nauczyciela o pomoc.

Jak mogę pomóc inne dziewczyny w szkole, którzy doświadczają tych samych problemów mam z ciężkim okresie?

  • Udzielać porad, w jaki sposób poradzić sobie swój czas lub po prostu być tam dla wsparcia emocjonalnego. Wszyscy potrzebujemy impuls, jeśli chodzi dookoła.

Właśnie dostałem swój pierwszy okres – co mam zrobić?

  • Powiedz twoja mama, siostra, lub innego zaufanego członka rodziny. Otrzymuj pad, zmienić ubranie, czy zostały one barwione i go o dzień, jak zwykle.

Czy można zrobić wychowanie fizyczne podczas gdy w szkole?

  • Tak, ćwiczenia są dobre dla dniu miesiączki. Chyba, że ​​ból jest tak źle, że jest to nie do zniesienia ćwiczeń – wtedy można poprosić siedzieć ten dzień.

Idę na moich okresów w ciągu 6 dni co miesiąc, ale w tym miesiącu jadę na moim siódmego dnia i nadal jestem na moich okresach. Czy może być coś nie tak?

  • Standardowy okres zazwyczaj trwa od 5 do 7 dni, dzięki czemu 6 dni prawdopodobnie przeciętny. Może się okazać, że jesteś doświadcza jakiegoś stresu lub miesiączki jest rozliczanie się do nowego rutynowych – zmiany w sposobie czujesz może mieć wpływ na długość okresu. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, należy skonsultować się z lekarzem, aby zasięgnąć specjalistycznej porady.

Jak radzić sobie z Okresu

Jak zmniejszyć bóle menstruacyjne

Jak pływać, kiedy jesteś w Okresie

Jak mają stosunkowo Wypadek bezpłatnego okresu

Jak świętować córki pierwszego okresu

Jak przetrwać pierwszy okres

Jak zrobić Kit Okres awaryjny

Jak zatrzymać Twój okres wczesnego

Jak wywołać okres

Jak uprawiać seks podczas okresu

RELATED POSTS

  • Jak radzić sobie z okresu (ze zdjęciami), miesiączki.

    Podjąć środki przeciwbólowe. Skurcze są spowodowane przez kontraktowanie macicy i przelewając własną podszewkę. [ wymagany cytat ] Ibuprofen jest zazwyczaj tak samo dobre jak takie rzeczy jak…

  • Jak radzić sobie z Rozwód Po …

    Rozwód nigdy nie jest łatwe do czynienia, bez względu na to jak krótkie małżeństwo było. To fakt bycia w latach 20. i 30. XX wieku: zaskakująca liczba swoimi nowożeńców przyjaciółmi zaczynają…

  • Jak radzić sobie z niemowląt zaparcia …

    Jeśli jesteś rodzicem z dzieckiem, to pewnie często wyglądają na pieluszki Twojego dziecka jako jeden środek swojego zdrowia. [1] Gdy dziecko Poops regularnie, to jest to znak, że jest ona…

  • Jak radzić sobie z nadmiernym potu pod pachami pocenie się.

    Przede wszystkim, pocenie się jest całkowicie zdrowe i dobre dla ciebie. Każdy poty. To, jak twoje ciało stygnie, usuwa toksyny i utrzymuje zasolenia w organizmie. Więc nie przejmuj się zbytnio…

  • Jak radzić sobie z depresją bez …

    Depresja jest poważną i powszechną chorobą, która dotyka wielu ludzi. Najlepiej byłoby, gdyby ten warunek zostanie podane do wiadomości i pielęgnacji zdrowia psychicznego zawodowych. Jednakże…

  • Jak radzić sobie z depresją bez …

    Jak pokonać depresję wiecznie Jeśli chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z depresją przekonasz się, że istnieje wiele alternatywnych metod leczenia. Są rzeczy ty zrobić może i środki, które można…

Comments are closed.