Honesto

Jak szybko obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Istnieje wiele produktów, które obniżają ciśnienie krwi i pomagają poprawić nasze dolegliwości zdrowotnych. Starożytny lekarz Hipokrates stwierdził kiedyś, że "żywność powinna być nasza medycyna i nasza medycyna powinna być nasza żywność" a moje doświadczenie jako namiętny „smakoszem” udowadnia, żeby mieć rację.

Co jesz ma moc zmieniania każdej komórki w organizmie.

Widziałem i pomógł wielu klientów jeść więcej pokarmów, które obniżają ciśnienie krwi i świadkiem dramatycznych zmian w ich masy, cukru we krwi, nastrój, wygląd, poziom energii i ogólnego stanu zdrowia.

Wielu klientów były w stanie pracować z ich lekarzy i zmniejszyć lub całkowicie wysiąść ich nadciśnienie leki. Zmiana diety. działa szybko!

Ludzie z wszystkich dziedzinach życia są teraz zdając sobie sprawę, co Hipokrates rozumiane 200 lat temu, że jesteśmy tym, co jemy. Nasza codzienna dieta wpływa na nasze poziom ciśnienia krwi. Jeśli masz nadciśnienie ważne jest, aby uniknąć pewnych złych pokarmów i jedzą zdrowszej żywności wymienione tutaj:

Pokarmy, obniżające ciśnienie krwi są bogate w magnez. potas, wapń, koenzym Q10, witamina C i NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe), oto następuje „muszą” pokarmy trzeba dodać do swojej listy zdrowej żywności serca:

Cold Fish WODY
Zawiera daje korzystny omega-3 kwasów tłuszczowych, które mogą pomóc zmniejszyć ciśnienie krwi i zmniejszenia ryzyka chorób serca. To jest nr 1 na liście produktów, które obniżają ciśnienie krwi. Przeglądaj dodanie łosoś, sardynki i ryby głębinowe do swojej diety jako zdrowe źródło białka. Jeśli nie jeść ryby wziąć 1000-3000 mg oleju z ryb dziennie.

Siemię lniane i lnu SEED OIL
Ten potężny trochę nasion ma przyjemny orzechowy smak i jest dobre dla jego oleje omega, błonnika i lignany. W celu uzyskania pełnych korzyści wybrać mielonych nasion lnu i szlifować kilka łyżek w młynku do kawy, aby otworzyć zawartość nasion. Przechowywać w lodówce flaxseeds aby zapobiec oleje jełczenia.

Można posypać łyżkę siemienia lnianego na ziemi pełnoziarnistych zbóż, jogurt lub dodatek do koktajli.

Len olej można dodawać do koktajli i sosy sałatkowe (Użyj 1 łyżka dziennie jako dodatek do nasion lnu).

OLIWA z oliwek i oliwki
Wymień olej do gotowania z oliwą z oliwek. Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo rzadkie w rejonie Morza Śródziemnego, gdzie jedzą dieta bogata w oliwę z oliwek i zdrowej żywności, które obniżają ciśnienie krwi. Czosnek i cebula
Zawierają bardzo ważne przeciwutleniacze, które obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Ponad 350 badań naukowych pokazują, że czosnek na to: jest anty krzepliwość, zapobiega płytki nazębnej, obniża poziom homocysteiny, a także poziom ciśnienia krwi, obniża zły cholesterol i ma pozytywne działanie antyoksydacyjne. Więc upewnij się, dodać czosnek do swoich produktów, które obniżają ciśnienie krwi listę zakupów i sprawdzić kilka prostych receptur czosnek.

JAGODY
Zawierają wapń, magnez, fosfor i potas i są szczególnie dobre do oczyszczania krwi, alkalizujący oraz mineralizacji ciała. Posypać zbóż lub jogurt, zrobić smoothie Blueberry lub cieszyć się na własną rękę.

ORZECHY I NASIONA
Migdały są uważane za króla orzechów, cieszyć 8-12 dziennie jako zdrowa przekąska lub posypane na sałatki, jogurt, całe ziarna zbóż.

CYTRYNY
Zacznij dzień z dużą szklankę wody z sokiem z cytryny świeżo wyciśniętego w nim, ten jest wielki dla utraty wagi i do czyszczenia. Mimo że owoce cytrusowe są uważane za kwaśne, są bardzo alkalizujące, jeżeli jest spożywany i uważa alkaliczne żywności.

Alkaliczne żywności są uważane za zdrowsze pokarmy i zapobiec kwasowości i stan zapalny w organizmie. Są niektórzy badacze, którzy twierdzą, że rak i choroby nie mogą rosnąć w alkalicznym ciała.

Stewia
Słodzik podstawie roślinnych użyć zamiast sztucznych środków słodzących. Badania pokazują, Stewia jest jednym z przydatnych wysokie ciśnienie krwi żywności zwłaszcza jeśli zaprzestać korzystania aspartame.Aspartame jest sztuczny słodzik chemiczny, który jest ładowany w dietetycznych napojów i żywności przetworzonej.

Aspartam nie tylko przyczynia się do nadwagi, ale podejrzewa się być powiązane z wielu naszych współczesnych problemów zdrowotnych dni w tym chorób serca. Gorąco polecam czytać etykiety i unikać wszystkich produktów aspartam.

ZIELONA HERBATA
Jeśli jesteś zwykłym pijący kawę myśleć o przejściu na zieloną herbatą do jego silnym przeciwutleniaczem i odchudzania korzyści.

WHEY PROTEIN MINERAL POWDER
Można kupić w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością, doskonały nadciśnienie żywności ze względu na jej bogate źródło serca zdrowych minerałów. Dodaj do żywności, jak byś nasion lnu.

ZIELONE WARZYWA
Zieloni są uzdrowiciele w organizmie, przy wyborze zawsze iść do świeżych ciemniejsze zielenie, które dodają chloropyll, karoten oraz wapń i są ważne dla procesu gojenia. Jeść szpinak, szparagi, brokuły, jarmuż. Ciesz się świeże, surowe sałatki codziennie ale spróbować uniknąć sałata lodowa. Te „zieloni” są niezbędne środki spożywcze obniżające ciśnienie krwi.

Obecnie organem badań nad „obesogens”, które znajdują się w naszej leków, środowiska i zaopatrzenia w żywność. Obesogens są chemikalia i dodatki, które zakłócają nasze hormony. Powodują one nam stać się grubsze i zakłócić nasze regulatory apetyt. Zielone warzywa, zwłaszcza warzywa kapustne, są „anty-obesogens”!

OWOC
Wysokie owoce potasu neutralizują kwasy szkodliwie w organizmie. Jedz dużo czerwonych winogron (z nasion), wiśni, limonki, ananasy, jabłka, pomarańczy i pomidorów (tak pomidory są rzeczywiście owoce).

Osobiście uważam, że najlepszym sposobem, aby mój przydział do owoców w dzień jest z niesamowitym śniadania smoothie, moim ulubionym jest Purpurowy Passion ale ja kocham Hawaian mnie obudzić smoothie!

I znaleźć białko serwatki w proszku bardzo pomocny w moich smoothies, białko serwatki wyrównuje poziom cukru we krwi i pomaga czuć się pełniejsze. Spróbuj białko serwatki w proszku czekolada z Pro Grade i przeczytać ich artykuł: Nowe badania na unikalnych zalet białek serwatkowych. Więcej pomysłów.

Dodatkowych pomysłów na wyborze produktów, które obniżają ciśnienie krwi, obejrzeć film poniżej:

  • • Generalnie owoce są uważane za lepsze źródło witamin i warzyw lepszym źródłem minerałów.
  • Nic nie jest bardziej satysfakcjonujące niż gdy klient zmniejsza ilość ich leczenia serca lub jest w stanie go wyeliminować całkowicie.

    Ostatni tydzień Dale, klient, który stracił już 73lbs, odbił się do kliniki, aby poinformować nas, że jego lekarz miał teraz podjąć go zdjął leki ciśnienie krwi, a jego poziom cukru we krwi był już doskonały, jego lekarz był pod takim wrażeniem, poprosił Dale do mówić do swoich pacjentów o tym, jak stracił na wadze i zmienił swoją dietę, aby włączyć tę listę produktów, które obniżają ciśnienie krwi.

  • Coraz więcej lekarzy są teraz zaczynają zdawać sobie sprawę, że dobre odżywianie ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia i wiele z ich wykształceniem pochodzi z ich pacjentów.
  • Rozpocznij włączenie żywności do obniżenia ciśnienia krwi przez zmianę kilku pokarmy jesz każdy tydzień, nie jest łatwo stać się przytłoczeni, ale po prostu wziąć jeden krok na raz.
  • Zmienić jakość spożywanych pokarmów dodając trochę świeżego łososia tygodniowych posiłków, mają pyszne sałatki codziennie, aby zmienić swój słodzik Stevia i dodać zdrowe oleje do posiłków.
    Pamiętaj, aby eksperymentować i bawić się ze swoimi wysokie ciśnienie krwi żywności, jesteśmy stworzeniami z przyzwyczajenia, a może to trochę potrwać, aby zmienić swoją dietę, ale zaczynając przyjmowaniu ogromny krok do stania się zdrowsze i szczęśliwsze. Oto 3 proste zdrowe plany posiłek można zacząć od razu!
  • Kiedy zakupy spożywcze pamiętać szukać najjaśniejszym kolorze świeżych owoców i warzyw, bo są zawsze te, które są pakowane z więcej witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Całe ziarna i roślin strączkowych są pakowane z włókna, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi też.
  • Te pokarmy nadciśnienie najlepiej spożywane w stanie naturalnym, wciąż bardziej i bardziej wydajny chemikalia w całej żywności jeszcze odkryte. Dodatek, takich jak multi witaminy, nigdy nie może zastąpić wysokie ciśnienie krwi zdrowej diety, jednak suplementy mogą być bardzo pomocne w ponowne równoważenie swoje zdrowie.

    Dodatków, które przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi są: olej z ryb omega-3, wapń, magnez, potas, czosnek, niacynę, witaminę A i C i koenzym Q10.

    Dr Bernard Jensen prawidłowo podano "leczy natury, ale czasami potrzebuje pomocnej dłoni",

    Dla niektórych wielkich idei na temat korzystania z tych produktów w codziennej diecie, sprawdź sekcję przepis i jak zrobić proste podstawienia żywności.

    Na przykład chleb Ezechiela jest kiełkującego chleb pełnoziarnisty, że jest bardzo pożywne i stanowi doskonałą podstawienie żywnościowe pieczywo pełnoziarniste.

    Dieta Program Rozwiązanie jest doskonałe, a jedynie program diety polecam. autor jest dietetykiem i myślimy tak samo!

  • RELATED POSTS

    • Jak kontrolować wysokie ciśnienie krwi …

      Mimo, że progestagen lub optymalnie 110/70. Następujące: Aby zrozumieć, jak wziąć niskiej zawartości soli w diecie słonecznik nasze ciśnienie krwi jest jednym z wiodących do czynienia z…

    • Jak u dostać wysokie ciśnienie krwi

      Wysokie ciśnienie krwi rzadko ma wyraźnych objawów. Około 30-40% osób w Irlandii mają wysokie ciśnienie krwi, ale wielu z nich nie wie. Nieleczony, wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko zawału…

    • Jak wysokie jest zbyt wysokie ciśnienie krwi

      Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest czynnikiem ryzyka, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca, udaru mózgu i innych poważnych schorzeń. Z reguły, im wyższe ciśnienie krwi,…

    • Strona główna zadośćuczynienie za wysokie ciśnienie krwi …

      Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) jest częstym, ale poważny, warunek, że jeśli nie jest właściwie leczone może prowadzić do niewydolności nerek, zawału serca lub udaru mózgu….

    • Native Remedies – Wysokie ciśnienie krwi …

      Co to jest nadciśnienie? Nadciśnienie lub Wysokie ciśnienie krwi . mogą być definiowane jako siły, które wywiera na krwi żył i tętnic, a krąży w organizmie. Normalne ciśnienie krwi wynosi około…

    • Jak u dostać wysokie ciśnienie krwi

      Wziąwszy ciśnienie krwi Jeśli masz problemy z ciśnieniem krwi, nie zawsze może mieć żadnych objawów, dlatego tak ważne jest, aby sprawdzić to regularnie Urządzenie nazywa się ciśnieniomierza…

    Comments are closed.