Honesto

Jak zapobiec Heart Attack, zapobiegać atak serca.

Jak zapobiec Heart Attack, zapobiegać atak serca.

Choroba serca jest jednym z wiodących przyczyn śmierci w Stanach Zjednoczonych. Dla osób powyżej 65 roku życia, ryzyko wystąpienia chorób serca wzrasta znacząco. Podczas gdy te statystyki mogą być przerażające, istnieje wiele prostych strategii, które mogą znacznie zmniejszyć ryzyko.

Czy już jesteś na ryzyko zawału serca lub są po prostu obawiasz się o swoje zdrowie, zapobieganie atakom serca może oznaczać istotną zmianę stylu życia. Z tych prostych krokach, można dowiedzieć się, jak uniknąć ataku serca – i jak zatrzymać atak serca, jeśli czujesz symptomy nadchodzi.

Znać objawy

Dowiedz się, jak zapobiec ataku serca rozpoczyna znając objawy. Niektóre typowe objawy obejmują:

  • Trwałe zmęczenie
  • Ból w klatce piersiowej
  • Duszność
  • Palpitacje serca
  • Odkrztuszanie krwi lub przedłużona, niewyjaśnione kaszel
  • Obrzęk kończyn dolnych
  • Niebieskawe zabarwienie skóry (znane jako sinica)

Chociaż są to tylko niektóre z najczęstszych objawów, czasami oznaczenia nie są widoczne. ból zawał serca często może być zbyty jako oparzenie serca lub mniejszym bólem. Nawet jeśli już miał atak serca, objawy mogą być różne za drugim razem. Z chorobami serca, Twoje motto powinno być „lepiej dmuchać na zimne”. W przypadku wystąpienia jednego lub więcej z tych objawów, należy skonsultować się z lekarzem od razu.

Jedz zdrowe serce „inteligentnych” dietę

  • Ogranicz niezdrowych tłuszczów i cholesterolu.
  • Trzymać się pochylić lub białek o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Przynieście na owoce i warzywa!
  • Wybierz całych ziaren.
  • Redukcja sodu w diecie.

To tylko kilka podstawowych wskazówek. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak uniknąć ataku serca i najlepszą dietę dla danego stanu.

Nie pali

Wiele osób pyta, jak uniknąć zawału serca, ale nadal pali się nieustannie. Tytoń jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do chorób serca, gdyż uszkadza serce i naczynia krwionośne, co prowadzi do miażdżycy.

Poprzez rzucenie palenia, można znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca w ciągu zaledwie jednego roku. A dobra wiadomość jest, nawet jeśli już palenia przez lata, zaczniesz korzystać niemal natychmiast po zamknięciu.

Get regularne ćwiczenia

Jest to kolejna premiera wskazówka, w jaki sposób zapobiegać atak serca. Jeśli można uzyskać co najmniej 30 minut ćwiczeń każdego dnia, można znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca. Aktywność fizyczna w połączeniu ze zdrową dietą i stylem życia można zrobić cuda, aby chronić swoje serce i zachować zdrowe.

Nawet jeśli nie można zrobić pełną 30-60 minut na początku, zacząć mniejsze i kieruj się ku górze. Nawet małe ćwiczenie codziennie, zwiększał się z czasem, pomogą kontrolować swoją wagę i zmniejszyć stres – z których oba są głównymi czynnikami zdrowia serca.

Trzymać się zdrowej wagi

Idź na check-up

Wiele osób odstraszają będzie dla regularnych badań przesiewowych zdrowia, więc nie zdają sobie sprawy, że są w grupie ryzyka chorób serca, dopóki nie są w izbie przyjęć z bólem serca. Nie będzie wiedział czynnik ryzyka, chyba że są regularnie sprawdzanie się na zdrowie. Spotykając się regularnie z lekarzem, możesz być świadomy swoich zagrożeń i lepiej wiedzieć, jak zapobiegać atakom serca.

Mieć plan awaryjny w miejscu

W przypadku, że masz atak serca, ważne jest, aby mieć plan awaryjny w miejscu. Nawet jeśli jesteś zdrowy tryb życia, można nadal występują objawy zawału serca. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i rodziną, dzięki czemu można uzyskać pomoc, której potrzebujesz szybko.

Działając szybko może być Twoja najlepsza szansa powstrzymania ataku serca. Leki i zabiegi są dostępne, ale muszą one być podane bezpośrednio po objawy zaczynają, więc nie zwlekać z dostaniem się do szpitala. Im szybciej rozpocznie się leczenie, tym bardziej skuteczne będzie – i tym większe szanse będzie dla pełnego zwrotu

Wracać z Jak zapobiec Heart Attack strona z Pierwsza pomoc dla zawału serca

Wracać z Jak zapobiec Heart Attack strona z Strona główna (serce objawy ataku)

O tej stronie

© 2005.www.heart-attack-symptoms.com Zastrzeżenie: Ta strona internetowa jest wyłącznie do celów informacyjnych. Należy skonsultować się z lekarzem dla prawidłowego diagnozowania i leczenia

RELATED POSTS

  • NIHSeniorHealth Heart Attack …

    objawy Objawy mogą być różne Nie wszystkie zawały zaczynają się od nagłego bólu w klatce piersiowej, kruszenia, które często jest pokazany w telewizji czy w filmach. Objawy zawału serca…

  • Hollywood Heart Attack – TV Tropes ostrzeżenia zawału serca.

    PEWNEGO onomatopoeia pamiętać Niesławna HHNNNNNNNG gdy został on tak nadużywane Katawa shoujo oficjalnym forum, że zaczęły się wordfiltered i stał się oficjalnym wykroczenie. Czytelnicy forum…

  • Zawał mięśnia sercowego (atak serca) …

    Co to jest zawał serca? Serce wymaga własnego stały dopływ tlenu i składników odżywczych. Podobnie jak każdy mięsień w organizmie. Dwa duże, rozgałęzienia tętnic wieńcowych dostarczania…

  • Jak Kobiety S Heart Attack Objawy …

    Robert zalogowany ponad 26 lat doświadczenia w rządzie komunalnych w Teksasie i Kalifornii miast. On był także O Przewodnik do rządu USA od października 1997 r. Możesz również dowiedzieć się…

  • Jak jest niewydolność serca Traktowana NHLBI …

    Wczesna diagnoza i leczenie może pomóc ludziom, którzy mają niewydolność serca żyją dłużej, bardziej aktywne życie. Leczenia niewydolności serca zależy od rodzaju i nasilenia niewydolności…

  • Jak zapobiec zawał serca, jak uniknąć ataku serca.

    P: Co mogę zrobić, aby uniknąć zawału serca lub udaru mózgu? Dobrą wiadomością jest jednak to, że 80% przedwczesnych zawałów serca i udarów mózgu można zapobiec. Zdrowa dieta, regularna…

Comments are closed.