Honesto

Leg skurcze At Night 9 możliwe …

Leg skurcze At Night 9 możliwe ...

kurcze nóg w nocy są wspólne.

I ważne jest, aby dokonać rozróżnienia między nogi skurcze przyczyny i inne przyczyny bólu nóg w nocy.

Ponieważ istnieje kilka czynników, które mogą powodować ból nóg w nocy:

  • fibromialgii
  • ischias
  • artretyzm
  • skurcze nóg noc
  • żylaki
  • Stosowanie statyn do obniżania poziomu cholesterolu
  • niższe choroba tętnic kończyn (miażdżycy).

Więc co powoduje skurcze nóg w nocy?

Skurcz lub Charley Horse, wynika z umów mięśni (skracanie i zaostrzenia) w nagłej i gwałtownej sposób. Te nocne kurcze nóg zazwyczaj występują w mięśniach łydki. Ale stóp i nóg skurcze zdarzają się również w nocy. Skurcze w udach są mniej popularne.

Jedną główną przyczyną bólu, ponieważ przepływ krwi w mięśniach jest ograniczony. produkty odpadowe również budować w tkance mięśniowej.

Oto dziewięć warunków, które mogą
powodują mięśnie do umowy

Przyczyny skurcze nóg nie są znane. Jednakże, oto dziewięć możliwych podejrzanych:

  1. Odwodnienie. Nie pozostając uwodniono dostateczną ilością wody w ciągu dnia może być jedną z przyczyn dużych kurcze nóg w nocy. Najprawdopodobniej jest to spowodowane brakiem równowagi płynów elektrolitów (głównie sodu, potasu, wapnia i magnezu).
  • Nadużywanie mięśni, prawdopodobnie z ćwiczeń, ogrodnictwie lub inne aktywności fizycznej.
  • skurcze nóg nocy podczas ciąży wpływa około 30% kobiet. W następnym artykule, mam dużą ostrożność w zakresie ulgi na skurcze mięśni nóg w ciąży. (Można zobaczyć link do tego artykułu na dole tej strony).
  • Beton. Brzmi to trochę naciągane do mnie, ale czytałem, że stoi na betonie przez dłuższy czas może prowadzić do bólu nóg w nocy. Gdy miałem 17 lat, poszedłem do pracy w fabryce stali. Było ciężko, spocony, praca fizyczna. Wszyscy stali na betonie przez osiem godzin dziennie, dzień po dniu, pracując nasze ogony. Nigdy nie pamiętam żadnego z ludzi narzekających na skurcze nóg, ale z drugiej strony, ci faceci byli twardzi kolesie. Narzekanie było dla dzieci płaczą.
  • Przedłużone stojącej. Może beton nie jest prawdziwym winowajcą, a to jest. Jest to dobre badanie, które zostało opublikowane w sierpniu 2011. To pokazuje, że długotrwałe stojąca w miejscu pracy jest czynnikiem ryzyka dla obu żylaków i nocne kurcze nóg. Jeśli masz pracę, która utrzymuje stoisz, spróbuj znaleźć czas i sposoby, aby usiąść, kiedy to tylko możliwe. czas przerwy może być twoja jedyna szansa.
  • Cukrzyca. Niektóre kurcze łydek w nocy rzeczywiście mogą być wynikiem cukrzycy. Należy jednak pamiętać, że tylko dlatego, że mają sporadyczny ból nóg w nocy skurcze nie znaczy, że mają cukrzycę.

    Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat naturalne podejście do równoważenia poziomu insuliny i glukozy (Link otworzy się w nowym oknie).

  • Buty, które nie pasują właściwie może być to, co powoduje skurcze nóg dla niektórych dzieci i dorosłych. W rzeczywistości, jeśli chodzi o to, co powoduje skurcze nóg u kobiet, wysokie buty pięty są coś do rozważenia.
  • Dializy nerek może być przyczyną skurcze nóg w nocy.
  • Leki moczopędne, w tym do wysokiego ciśnienia krwi, doustne środki antykoncepcyjne i statyn.
  • Ważna wskazówka, jeśli bierzesz
    Statyny dla cholesterolu

    Jednym ze skutków ubocznych zażywania statyn jest bóle mięśni nóg. Technicznie rzecz biorąc, nie są to skurcze nóg.

    Jest to bardzo ważne, ponieważ niższe poziomy CoQ10 może powodować ból lub skurcze mięśni w mięśniach nóg. Jak wiele rzeczy w medycynie, badania są jednoznaczne w tej kwestii.

    Nie biorę statyny jeszcze od czasu do czasu lubię wziąć CoQ10 do podbicia serca.

    Ta książka, choć kilka lat, to doskonały przegląd CoQ10 dlaczego jest tak ważne dla wielu warunków zdrowotnych, zwłaszcza zdrowia serca.

    Uzupełnienie w dawce 50 mg dwa razy dziennie przez 30 dni CoQ10 może być korzystne dla Ciebie, jeśli masz bóle mięśni ze statynami. Z pewnością coś omówić z lekarzem.

    Poniżej podajemy link w odnośniku # 5 można kliknąć, aby zobaczyć dobrą analizę dotyczącą podejmowania CoQ10 na ból mięśni.

    Chodzi o to, jeśli nie brać statyn, naprawdę musisz przeczytać na statyny i połączenia CoQ10. Idąc do pubmed.com można również uzyskać informacje na ten temat z lekarzem.

    Oto coś jeszcze być świadomi: Istnieje kilka badań wykazujących, że 100 mg koenzymu Q10 przyjąć wieczorem może powodować bezsenność. Dlatego zawsze biorę moją CoQ10 rano po śniadaniu. Koenzym Q10 należy zawsze przyjmować z posiłkami.

    Inną rzeczą, aby pamiętać: Niektóre badania wykazały, że CoQ10 może obniżać ciśnienie krwi trochę. Więc jest to dobry pomysł, aby kontrolować ciśnienie tętnicze krwi, jeśli bierzesz leki ciśnienie krwi.

    Oto coś innego do rozważenia

    Amazon.com posiada szeroką gamę produktów dla skurcze nóg. Niektóre z nich są kremy, niektóre są homeopatyczne tabletki.

    W moim artykule o homeopatycznych pomocy snu, pisałem o moim sceptycyzmem homeopatii. Jednak, o dziwo, wielu ludzi znaleźć ulgę z tej formy leczenia.

    Więc kim jestem, by powiedzieć? Ja wiem, skurcze nóg bolało jak cholery, więc może warto dać te tabletki spróbować. Oto link do jednego z bardziej popularnych produktów homeopatycznych skurcze nóg na Amazon.

    Mam nadzieję, że to pomaga.

    Trzy końcowe rzeczy do odnotowania

    1. Nie należy mylić skurcze nóg w nocy z zespołem niespokojnych nóg; są one odrębne warunki. (Patrz poniżej moich artykułów na zespół niespokojnych nóg).
  • Noc skurcze nóg podczas snu, gdy są one często występują. Jeśli często mają poważne skurcze nóg, ani w ciągu dnia lub w nocy i nic nie wydaje się, aby złagodzić ból nóg, to byłoby coś, do podjęcia z lekarzem.
  • Jeśli cierpisz na bezsenność i nieprzespanych nocy, zarówno ze względu na skurcze mięśni nóg, bóle stawów, lub jakiegokolwiek innego powodu, może to być najlepszym naturalnym snu pomoc kiedykolwiek będziesz próbować. (Link otwiera nowe okno przeglądarki). Lubię naukę za nim.

    Lubię też, bo nie tylko dorośli mogą wziąć to, ale dzieci w wieku 12 lat i starszych może też. To sprawia, że ​​jest to doskonały naturalny suplement snu dla nastolatków.

  • Nienawidzę, kiedy się skurcze nóg w nocy w nogach i stopach. Więc mam nadzieję, że pozostałe artykuły poniżej są pomocne dla Ciebie.

    Oto mój szczegółowy cykl artykułów na skurcze nóg. Dodatkowo, informacje o zespole niespokojnych nóg.

    Odniesienia do Co powoduje skurcze nóg w nocy

    1. Dowody plazmy CoQ10 działania obniżającego przez inhibitory reduktazy HMG-CoA: podwójnie ślepej próby badaniu kontrolowanym placebo. zmniejszenie o 40% stężenia CoQ10. J Clin Pharmacol. 1993 Mar; 33 (3): 226-9.
  • Kurcze nóg. Dowody kliniczne 2009; 03: 1113.
  • Uśpienie: The Complete Guide to zaburzenia snu i lepszego nocy uśpienia. J. Paul Caldwell, MD
  • Zależność między długotrwałego stania i objawów żylaków oraz nocnej skurcze nóg u kobiet i mężczyzn. Ergonomia. 2011 17 sierpnia.
  • RELATED POSTS

    • Leg skurcze, ból nowotworowy nogę.

      Zaloguj się, aby otrzymywać porady (więcej informacji) kurcze nóg zdarzyć mimowolnie, gdy wystąpi zaostrzenie, skurcz lub kurczenie się mięśni. kurcze nóg (znane również jako Charley Horse)…

    • Skurcze menstruacyjne Przyczyny i zabiegi …

      Skurcze menstruacyjne są bóle u kobiety w dolnej części brzucha, które występują, gdy zaczyna jej miesiączki (lub tuż przed) i może trwać od dwóch do trzech dni. Mogą być pulsujący lub bóle i…

    • Leg skurcze w czasie ciąży, stopy i ból nóg w nocy.

      Co je powoduje? Krótka odpowiedź: Nikt nie jest pewny. Różne teorie winien zmęczenie prowadzenia masy ciąży, ściśnięcie naczyń krwionośnych nóg i ewentualnie diety nadmiar fosforu niedobór…

    • Jak kontroli pęcherza skurcze …

      Każdy przyznaje, że uczucie ciśnieniu jak pęcherz staje się pełna, z powiadomieniem, że nadszedł czas, aby oddać mocz. Ludzie, którzy cierpią z skurczami pęcherza nie mają komfort uczucie,…

    • Skurcze mięśni u klatki piersiowej powoduje …

      Skurcze mięśni jest powszechnym problemem zdrowotnym, który może prowadzić z powodu licznych przyczyn. Jako ludzie dorastają, mięśnie są podatne na skurcze, bóle i ból. Kurcze i sztywność mogą…

    • Strona główna zadośćuczynienie za Leg skurcze nóg ból stopy.

      Phylameana lila Desy jest certyfikowany w Usui Shiki Ryoho Reiki i Nauki intuicji od hologramy Institutes of Health. Ona obejmuje całościowe uzdrowienie jako sposób życia. Updated 28 czerwca…

    Comments are closed.