Honesto

Low-Carb Len Mąka pizzy przepis, mąka len.

Low-Carb Len Mąka pizzy przepis, mąka len.

12-calowy niskowęglowodanowej pizzy

Ten Low-Carb Len Mąka pizzy recipeis odmianę mojego Len Mąka Chleb Focaccia receptury. która jest gęsta, good-for-you rodzaju chleba.

Ten przepis sprawia, że ​​pizza jest około 12 cali średnicy, chociaż można rozłożyć to cieńsze i większe, jeśli chcesz.

Ciasto piecze się najpierw polewy są dodawane i następnie pieczenia pizzy ponownie aż polewy są ugotowane.

Składniki

  • 1 1/2 szklanki mączki z nasion lnu
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • sól 1 łyżeczka
  • 1 łyżeczka oregano
  • Słodzik równa około 1 łyżkę cukru
  • 3 łyżki olej
  • 3 duże jajka
  • Pół szklanki wody

Przygotowanie

  1. Piec ogrzewa się do 425 stopni C.
  2. W naczyniu wymieszać 1 1/2 filiżanki śruty z nasion lnu, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, L 1 łyżeczka soli, 1 łyżeczka oregano, słodzik równa około 1 łyżka cukru.
  3. Dodać 3 łyżki oleju, 3 duże jajka i 1/2 szklanki wody i wymieszać bardzo dobrze.
  4. Odstawić na około 5 minut, aby zagęścić.
  5. Rozprzestrzeniać się na patelni do pizzy, która została lekko pokryta gotowania natryskowe (umieścić go na matę silikonowego smarowane papierem do pieczenia).
  1. Piec przez 15 do 18 minut, aż gotowane przez, a następnie dodać polewy i gotować dopóki nie zostaną wykonane.

Analiza odżywcza: Cała skorupa zawiera 7 g skutecznej węglowodanu, plus 52 gramów włókna 47 gramów białka, 130 gramów zdrowej tkanki. i 1525 kalorii.

Większość dodatków do pizzy nie są bogate w węglowodany, to ciasto, które jest często winowajcą. Poza tym nasion lnu pizzy, oto kolejne niskowęglowodanowe recepty pizzy. Następnie sos, ser i polewy należy starannie rozważyć.,

  • Sos: sosy najbardziej sos do pizzy i makaronów mają czerwony cukru w ​​nich. Alternatywa? sos do makaronu bez cukru działa bardzo dobrze na pizzę, a większość sklepów spożywczych mają jedną lub dwie marki, które działają. Sprawdzić sosem, które mają nie więcej niż 6 do 7 gramów węglowodanów na skuteczną 1/4 szklanki porcji.
  • Ser: Całe mleko mozzarella ma około 2,5 gramów węglowodanu na kubek, i częściowo odtłuszczone ma nieco więcej. Większość innych łagodne sery mają podobną liczbę węglowodanów. parmezan ma około 1 grama węglowodanów na uncji (około 5 łyżek startego sera). Dlatego należy zachować ostrożność w dziale serów.
  • polewy: Większość mięsa mają jedynie skąpe ilości węglowodanów, chociaż niektóre kiełbasy, włącznie pepperoni zostały niektóre dodaje węglowodanów. Pizzy warzywa są zazwyczaj niskie na węglowodany, w tym grzybów (1,5 grama na filiżankę, plastry), zielonej papryki (2 g na 1/2 kubka, siekane) i oliwek (1 gram na 4 dużą oliwek).

Go Bottomless

Jeśli nie masz czasu lub chęci, aby utworzyć własną pizzy, spróbuj przejść bez dna – wystarczy jeść dodatków! Kiedy wszyscy zamówił pizzę, tylko nie jeść skórkę (i dostać sałatkę z boku).

RELATED POSTS

Comments are closed.