Honesto

Miesiączki u dziewcząt

Miesiączki u dziewcząt

Helen Holzer jest weteranem dziennikarz, który zaczął pisać w 1972 roku i mieszka na terenie całego kraju. Jest autorką i edytowane na prawie każdy temat dla głównych gazet codziennych i innych publikacji. Ona również była recenzent książki, a obecnie mieszka w Pacific Northwest. Ma Bachelor of Arts w dziennikarstwa na Uniwersytecie Minnesota.

Podczas miesiączki lub miesiączki, kobieta rzuca krwi podczas jej cyklu miesięcznego. Okres ten może być opróżniania przez wiele dziewcząt i kobiet, i nie czują się najlepiej. Ciało może być szczególnie podatne na czynniki zewnętrzne podczas cyklu miesiączkowego, takich jak stres i immunologicznych zmian systemowych komórkowych, zauważa National Library of Medicine Stany Zjednoczone. Ciało przechodzi przez jej cyklicznego remontu podczas miesiączki, jak wielu oddziaływań molekularnych i komórkowych, które są częścią miesiączki nastąpić. Utrzymując swoje ciało i zdrowy układ odpornościowy w jego najsilniejsza jest szczególnie ważne w „tamtym czasie miesiąca.”

Krok 1

Krok 2

Rozpocząć zdrowej diety rutynowych m.in. regularne odżywianie i składników odżywczych. Niedożywionych zawsze były bardziej podatne na choroby, ale nadal istnieje niewiele badań, które dowodzą, prawidłowe odżywianie poprawia nasz układ odpornościowy, zauważa Harvard Health Publications.

Miesiączka wymaga spożycia większej ilości pokarmów bogatych w żelazo, takich jak szpinak, orzechy, fasola, papryka, groch, tofu, ryby, drób i wołowina.

Może ci się spodobać również

Jak działa B12 wpływa cyklu miesiączkowego?

Jak pozbyć się pryszczy Podczas cyklu miesiączkowego

Jak oczyścić podczas miesiączki

W jaki sposób stres wpływa cykle miesiączkowe?

Można popływać Podczas cyklu miesiączkowego?

Czy stracić na wadze więcej podczas ćwiczeń na miesiączki?

Co Witaminy Czy wymagane podczas menstruacji?

8 Pokarmy, które zwiększają Twój układ odpornościowy

10 jogi, aby pomóc odzyskać od treningu

Najlepsze przekąski jeść podczas miesiączki

Jak pokonać skrajne zmęczenie podczas miesiączki

Jak korzystać z czosnku krwawienia miesiączkowego

Witaminy dla cyklu miesiączkowego

Jak uzyskać preferowany okres Powrót po kontroli urodzenia

Joga może spowodować opóźnienia w miesiączki?

Przyczyny długich okresów menstruacyjnych

Krok 3

Krok 4

Ćwicz regularnie. Ćwiczenie przyczynia się do ogólnego dobrego stanu zdrowia, podobnie jak zdrowej diety. To sprzyja dobrej cyrkulacji, który pozwala system odpornościowy bardziej efektywnie wykonywać swoje zadania.

Zatrudniamy każdego z trzech rodzajów ćwiczeń, aby osiągnąć sprawność fizyczną. Są to elastyczność łagodny rozciągających, takich jak chi tai czy joga oraz zwiększenie odporności na treningi izometryczny lub izotoniczny. Cardiovascular ćwiczenia aerobowe rytmiczne obejmuje działania, takie jak taniec, pływanie, jazda na rowerze lub pieszo.

Krok 5

Zmniejszyć stres. Przewlekły stres ma katastrofalny wpływ na układ odpornościowy. Chociaż markery stresu dla każdego z nas są różne, kontynuował zmartwienie wpływa na sen i relaks. Poświęć trochę czasu każdego dnia do ulubionych aktywności, która będzie odpocząć, takich jak czytanie, aromaterapii lub słuchania muzyki.

Powiązane Wyszukiwania

RELATED POSTS

  • Informacje o nieregularne miesiączki …

    Następnie są ci ludzie, którzy prawdopodobnie mają więcej stałej ocenie ich okresu gdyby wiedzieli kiedy do cholery się wydarzy dalej. Albo gdyby wiedzieli, jeśli ten okres to będzie bardzo…

  • Miesiączka u dziewcząt i młodzieży …

    Abstrakcyjny WPROWADZENIE Młodzi pacjenci i ich rodzice często mają trudności oceny tego, co stanowi normalne cykle miesiączkowe lub wzory krwawienia. Dziewczyny mogą być zaznajomiony z tym, co…

  • Nieregularne miesiączki Objaw informacji …

    Czy wiedziałeś? Menopauza występuje tylko po kobieta nie miała okresu na okres jednego roku. Nieregularne okresy są często jednym z pierwszych oznak, że kobieta zbliża się do menopauzy. Choć…

  • Nieregularne miesiączki – Porady zdrowotne …

    Mamy dużo o miesiączkowego słyszą cykl, co może sprawić, że brzmi tak, jakby to się dzieje, jak w zegarku. I mówimy, że kobieta, która dostaje jej okres jest co 4 tygodnie regularny, jakby coś…

  • Nieregularne miesiączki – kapitał Kobiety …

    Podczas cyklu miesiączkowego każdy miesiąc, organizm uwalnia zapłodnione jaja. Stężenie estrogenów i progesteronu wzrasta i zagęścić błony śluzowej macicy, aby chronić jaja, jeśli staną się one…

  • miesięcznego okresu u dziewcząt

    en Español Cómo afrontar los problemas menstruales más frecuentes Oto fakty, na których problemy okresu są powszechne i normalne a które mogą wskazywać, że coś innego się dzieje. trądzik…

Comments are closed.