Honesto

Mięśnie międzyżebrowe Szczep przyczyny …

Mięśnie międzyżebrowe Szczep przyczyny ...

Międzyżebrowa napięcie mięśni mogą być bardzo bolesne. Jeśli jesteś dość aktywną osobą, twoje żebra mogą podjąć pobicie w swoim codziennym życiu. Jest to szczep mięśnie znajdujące się między żebrami. Choć każda mięśni w organizmie może być napięte, szczepy mięśni gdziekolwiek w okolicy klatki piersiowej mogą być bardzo bolesne. Ponieważ płuca są umieszczone w klatce piersiowej, ból może być nawet tak ciężkie oddychanie. Niektórzy ludzie myślą, że może nawet złamał żebro, a lekarz może nawet dać takie samo traktowanie dla szczepu jako złamania. W następstwie zaleceń lekarza może pomóc odzysku.

Co powoduje mięśni międzyżebrowych Strain?

Masz 11 różnych grup mięśni w klatce piersiowej. Przestrzenie międzyżebrowe ma około trzy różne warstwy mięśni, które są przymocowane do żeberek. Pomagają utrzymać stabilny ruch klatki piersiowej i przytrzymaj żebra razem i na swoim miejscu. Podczas gdy są one w stanie przenieść i rozciągnąć dobrą ofertę, mają swoje granice. Przyczyny szczepów w tym zakresie są:

1. ciosem dla klatki piersiowej

Jeśli otrzymasz bezpośredni cios do klatki piersiowej, możliwe jest cierpieć szczep do mięśni żebrowych. Może się to zdarzyć z wypadków samochodowych, urazów sportowych, podczas gry (piłka nożna, karate, piłka nożna), urazy, które wpłynęło do pracy lub napaść (walka).

2. Skręcanie Ciała Górnej

Przekręcając górną część ciała nad jej granic może zmniejszyć mięśnie międzyżebrowe. Może również "nadmiernie" mięśnie i wywrzeć nacisk na klatkę piersiową. Obejmuje asan jogi, tańca, odwracając się nagle zobaczyć coś za sobą, zapasy, i inne rzeczy, które sprawiają, że skręcać obszar klatki piersiowej.

3. Wahacz z siłą

4. Przez Stretching

Objawy mięśni międzyżebrowych Strain

Ból

  • Nagły ból łzawienie mięśni żebrowych
  • Ból bywa ostry, strzelanie i bardzo intensywna
  • Tkliwość, gdy żebra są dotykane lub wciśnięty przycisk (ból w klatce piersiowej ściany)
  • Bardzo poważny i stały ból
  • Ból, który nasila się przy ruchu, skręcanie, kaszel i kichanie
  • Ból, który odchodzi sama w łagodnych szczepów ciągu jednego lub dwóch dni

Czułość

  • Czułość może być odczuwalne właśnie nad żebrami, zamiast wewnątrz klatki piersiowej
  • bolesne siniaki
  • Niezdolność do noszenia ciasną odzież, na górnej części ciała
  • Bolesne przewracać w łóżku lub uzyskać w górę iw dół z krzesła

Obrzęk

  • Obszary opuchnięte, gdzie nastąpiło uszkodzenie
  • Krwiak (obszar spuchnięte wypełnione krwią)
  • Spęcznione żebra na tej samej stronie co urazu

Muscle Szczelność

  • Podczas bólu i obrzęku, mięśnie klatki piersiowej mogą czuć się mocno
  • Szczelność wydaje się być najbardziej surowe w obszarze zranienia
  • Biorąc głęboki oddech, może czuć się trudne.
  • Może to być trudne, aby przesunąć obszar klatki piersiowej, a nawet ramiona

Duszność

  • Może trudno oddychać bez bólu
  • Oddechów się płytsza w próbie uniknięcia bólu
  • Mięśnie mogą czuć się zbyt ciasne, aby zapewnić wystarczająco dużo powietrza w

Jak radzić sobie z mięśni międzyżebrowych Strain

Są rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby Państwa odzysku szybkie i wygodne. Spróbuj tych porad:

1. unieruchomić żeberka

Korzystanie ace owija zawinąć klatkę piersiową i dać żebra trochę kompresji. To zrobić tylko przez kilka pierwszych dni i upewnić się, że’Nie jest zbyt ciasne, tak że oddychanie jest utrudnione.

2. Zastępca ciepłą i zimną

Użyj okład z lodu na pierwszy dzień, a potem zaczynają na przemian gorące paczki z zimnymi opakowaniach. Lód zmniejsza stan zapalny i obrzęk szybko i ciepło będzie promować przepływ krwi do obszaru i zwiększy się ran. Po pierwszym dniu, na przemian podkładce grzewczy z lodem cztery razy dziennie.

3. Weź głęboki oddech

Jesteś naturalnie zajmie więcej płytkich oddechów z bólem żeber. Może to prowadzić do zapalenia płuc i spowalniają gojenie czasu ze względu na zmniejszenie tlenu do uszkodzonych mięśni. Spróbuj kroki, aby zwiększyć swój oddech:

  • Oddychaj powoli i otworzyć swoje płuca tyle, ile możesz. Trzymać oddech na kilka sekund i wydech powoli.
  • Aby zapobiec zapalenie płuc, spróbuj zrobić te ćwiczenia co najmniej raz na godzinę.
  • Staraj się nie pali, jeśli masz uraz żebra. Palenie może sprawić, że bardziej podatne na zapalenie płuc i płuc problemów.

4. Spróbuj Epsom Salt przesiąka

Jednym ze sposobów, aby szybko zwalnia się napięcie mięśni międzyżebrowych jest kąpiel w soli Epsom. Są to sole magnezu, które mogą złagodzić ból mięśni. Wypełnij swój wanna z ciepłą wodą i dodać jeden do dwóch filiżanek soli Epsom. Kąpiel w wannie, aż woda ostygnie.

Jak długo trzeba czekać, aby odzyskać?

Czas powrotu na napięcie mięśni w żebra może potrwać około dwóch tygodni na łagodnym szczepem, trzy do czterech tygodni na umiarkowanym szczepu, a nawet do ośmiu tygodni na ciężką szczepu. Nawet jeśli nie jest to rozdarcie mięśni, urazy te zazwyczaj nie trwa dłużej niż osiem tygodni, aby uzdrawiać. Lekarz może zalecić żadnego wysiłku podnoszenia lub działalność przez kilka tygodni. Ponadto, mogą być wymagane łóżko reszta lub spokojny wypoczynek w fotelu. W czasie, może być konieczne leki przeciwzapalne (ibuprofen) i rozluźniające mięśnie, aby złagodzić skurcze mięśni.

RELATED POSTS

  • mięśnie międzyżebrowe ulga w bólu

    „Jak można siebie traktować punkt aktywacji jeśli jest nieosiągalny? Mam ból, który czuje się jak zły stłuczenie kości pod moim lewym dolnym żebrem. Wiem, że jest pod żebra, bo gdy naciskam…

  • mięśnie międzyżebrowe skurcz back4

    NAZWA: Todd Hundley ZESPÓŁ: Los Angeles Dodgers POZYCJA: Łapacz ZRANIENIE: Napięte mięśnie międzyżebrowe (klatka piersiowa) Innych sportowców AFFECTED Baseball: Jeff Kent, San Francisco Giants;…

  • mięśnie międzyżebrowe szczep zaskakująco …

    Nowy tutaj? Chciałbym być wirtualny trener fitness. Bądź na bieżąco na blogach i dostać się do wskazówek i trików Ja tylko podzielić się z moich subskrybentów newslettera. Dzięki za odwiedziny!…

  • mięśnie międzyżebrowe skurcz Back1

    ból żebra, skurcze zwane również boczne szwy i trudności z oddychaniem mogą być objawy dysfunkcji mięśni międzyżebrowych. Ból pomiędzy albo w żebrach Może spowodować „ścieg” lub ostry ból w…

  • mięśnie międzyżebrowe skurcz back5

    Jakie są objawy neuralgii międzyżebrowej? Głównym objawem jest ból neuralgii międzyżebrowej w okolicy klatki piersiowej, często opisywany jako przeszywający, ostry, podobny do skurczu,…

  • mięśnie międzyżebrowe ulga w bólu

    Ból jest odczucie, że od razu rozpoznać. To może być ogniste uczucie oparzenie chwil po dokonaniu palec dotyka piec lub jest to tępy ból głowy po dniu pełnym stresu i napięcia. Można uznać to…

Comments are closed.