Honesto

Naturalne Holistic Self Help artykułów …

Naturalne Holistic Self Help artykułów ...

Stres – Lęk & Depresja – Sprawy umysł Pomoc Kolumna

Ogromna ilość ludzi cierpiących z powodu przewlekłego stresu, lęku lub depresji wydaje się codziennie rośnie.

Można argumentować, że to ze względu na gorączkowym stylu życia możemy w większości wydają się być obecnie mieszka.

Z drugiej strony, w jaki sposób fakt ten pomoże ktoś?

Kluczowym punktem naszej pomocy jest zachęcenie osób cierpiących albo szukać pomocy, lub rozwinąć swoje własne "Strategie samopomocy ",

SPRAWY pamiętać: stres, lęk & Zaburzenia depresyjne – ("Sadd ")

Zrzeczenie się: Nie próbuje się poprawnie zdiagnozować określonego zaburzenia. – Przewodnik onl y –

Objaw wykresie:

Możesz mieć Sadd, jeśli masz jedną z następujących czynności:

Mood związane Objawy minimum 4 tygodnie i okresowo powtarzające się.

Zwykle objawy mogą być, ale nie ograniczają się do:

Trudne koncentracją, ogarnia uczucie, zaburzenia snu, zmęczenie, zmęczenie, rozdrażnienie, nerwowe, strach, niepokojące, płacz łatwo podwyższone doznania czuciowe, negatywny nastrój, spodziewając się najgorszego, uczucie beznadziejne, pozbawione jakiegokolwiek optymizmu lub motywacji, ogólnie niskie poczucie własnej wartości, poczucie bezwartościowe i nieadekwatne zrobić każde zadanie, don’t chce nic robić, nie chcą borykać się w ogóle wycofane.

Objawy zatrzymania do normalnego życia społecznego i zawodowego.

  • Bądź świadomy swoich własnych czynników ryzyka; Stres pieniądze, bieda, brak wsparcia społecznego lub rodzinnego, konkretnego leku lub stosowania leków, urazy z dzieciństwa, a każdy rodzaj stresu, lub działalność odnosić się do stresu.
  • Jeśli wiesz, że objawy są podobne do leków, narkotyków, ani szczególnych ciężkim stanie zdrowia, zalecane są bardziej ukierunkowane działania leczenia.

. i upewnij się, sprawdzić się na:
Plastyczność mózgu

SPRAWY pamiętać:

Jest prawie niemożliwe, aby pomóc "siebie" jeśli masz "Ostry atak" czegokolwiek.

Każdy człowiek jest inny, a każda osoba będzie musiała inną strategię, choć pewne techniki i trybu życia będą pomocne dla każdego.

Najpierw zostaną omówione podstawowe techniki wspierające bazowe.

Od samego początku, i ja mogę’t podkreślić, to wystarczy, szukać pomocy u swojego partnera lub rodziny, aby zalecanych wyborów stylu życia i techniki stało.

UWAGA: Jeśli pracujesz z lekarzem lub jakiejkolwiek innej organizacji pomocy, proszę niech wiedzą, co próbujesz zrobić.

UWAGA: W żadnym momencie zatrzymać leki, bez konsultacji z lekarzem.

… Zacznijmy od podstaw…

Oczywiście stres, niepokój i depresja mogą mieć konkretny powód, czy jest to przypadek, to prawdopodobnie będzie rozpuszczać się w czasie, gdy oryginalny spust został wyeliminowany.

Wszystko, co może zmienić chemię mózgu może mieć pozytywny lub negatywny wpływ na swojej choroby.

Tu są twoje główne ważne dzienne wpływy nastroju:

Upewnij się, że masz dobrze zbilansowaną dietę. Don’pozwól dieta być Twój upadek, wycięte przetworzonej żywności, cukru, szybki i fast-food, napoje bezalkoholowe, napojów dietetycznych.
Ponadto, istnieją specjalne diety, aby podnieść nastroju, istnieją również specyficzne składniki odżywcze, które mogą obsługiwać stres lub zaburzenia nastroju.

Dla dobrze zbilansowanej diety, proszę czytać i studiować te artykuły gt; Holistic Health Foundation

Przepisują się do rygorystycznego wykonywania rutynowych, może specyficznego sportu lubisz, w przeciwnym razie przejść do W 3 Essentials; ćwiczenia cardio vascular – ćwiczeń waga i mobilność, jak ćwiczenia jogi rozciągania.
Udowodniono, że krótki wzrost aktywności 3 razy w tygodniu przez 5 minut będzie skuteczny w hormony stymulujące szczęśliwe – Endorfiny, przeczytaj gt; Fundacja Zdrowie fizyczne

Byle co "Lekki" powiązane, tak że’prawda, światło i słońce jest bezpośrednio związana z poziomem depresji.

Uzyskaj więcej słońca i ewentualnie trochę witaminy D. Jednakże nie wydaje się być bardziej do Słońca, które czyni nas o lepszy nastrój.
. Więcej na temat witaminy D, który okazał się być bardzo korzystne gt; D Niedobór witaminy

SPRAWDZAĆ. gt; patrząc w dół oznacza, że ​​uzyskują dostęp do swoich emocji, które don’t chcą, jeśli jesteś w depresji.
LOOK U ;. faktycznie podnieść głowę i podnieście oczy.

Nie zginać do przodu; pobyt prosto, siedzieć prosto, działają pewnie i szczęśliwy, a twój umysł będzie odebrać sygnały fizyczne jako przewodnik dla bardziej szczęśliwych uczuć.

Byle co "Waga Issue " powiązany .
Utrata masy ciała ma wpływ na nastroje, a jeszcze bardziej, zmniejszenie masy ciała jest podobna podróż niż podróż z depresji. W każdym z tych problemów, nie szuka lekarstwa, szukasz podróż do lepszego życia nadaje. i ważne będzie kochać swoją podróż, ponieważ jest interesujący, wychodzenia i pełen nowej nauki i doświadczeń.
Wystarczy popatrzeć na strategii odchudzania, można zauważyć podobieństwa, jak podejść go w odniesieniu do Sadd.
Odczytu artykułów, wychodząc z gt; gt; Holistic Weight loss

Wszystko pomocnictwo "Relaks " może być pomocne.
. i tak, że obejmuje spaceru na plaży, w słońcu i dobrą zabawę.
. i dowiedzieć się, jak medytować, zobacz tutaj nasz bezpłatny dostępny medytacja golfowe

RELATED POSTS

  • Naturalne leki na depresję …

    Istnieje kilka klasyfikacji depresji: zaburzenie przystosowania się obniżenie nastroju, dystymiczne Disorder (który DSM V zmierza do zmiany klasyfikacji przewlekłej depresyjnym), Duże…

  • Naturalne wsparcie stres, lęk …

    Wszyscy doświadczamy stresu w naszym życiu; niektóre bardziej niż inne. Pewne osobistości są predysponowane do wyższego stresu, ale niezależnie od swojej osobowości, stres, do pewnego stopnia…

  • Naturalne sposoby walki z depresją …

    Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), około 350 milionów ludzi cierpi na depresję z całego świata, dzięki czemu problem prawdziwie globalnych proporcjach. Depresja jest wyposażony w…

  • Naturalne środki zaradcze do niepokoju …

    Czując się bardziej niż trochę niespokojny te dni? Nie jesteś sam. Im szybciej życie staje się często bardziej intensywne przeżywamy wzloty i upadki. Jest mniejszy nacisk na relaks i cieszyć…

  • Naturalne, ziołowe Home Remedies …

    Wszyscy przechodzą okresy depresji i stresu. Może to ze względu na pogodę-Wiesz, ze zmianą pory roku. Lub kobiet, to może być że czas miesiąca. Oczywiście, ciśnienie w urzędzie nie pomagają,…

  • Naturalne leki na wirusa HPV, zabiegi HPV i zabiegów.

    Jeśli szukasz naturalnych lekarstw na HPV następnie zachować czytania, jak ten artykuł jest o naturalnych sposobów, aby zatrzymać tego wirusa w jego utworów. Jednak ważne jest, aby dowiedzieć…

Comments are closed.