Honesto

Strona główna zadośćuczynienie za HBP

Co jest wysokie ciśnienie krwi (HBP)

Jak serce pompuje krew do różnych części ciała, siła przepływu krwi wywiera presję na ścianach tętnic. Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie może spowodować nieodwracalne uszkodzenie serca, nerek, naczyń krwionośnych i innych częściach ciała.

Jeśli regularnie kontrolować ciśnienie tętnicze krwi, można zarządzać wysokie ciśnienie krwi za pomocą leków i zmiany stylu życia. Jednak Nieleczone nadciśnienie tętnicze może prowadzić do niekorzystnych skutków dla zdrowia.

  • Z biegiem czasu wysokie ciśnienie krwi może spowodować stwardnienie tętnic. Ciągły przepływ krwi i tlenu wymaga swoje serce pompować krew z większą siłą przez te wąskie tętnice. Rezultat: ból w klatce piersiowej lub dławica piersiowa.
  • Gdy serce nie działa optymalnie, nie zmniejsza się przepływ krwi i tlenu do różnych narządów. Może to doprowadzić do niewydolności narządowej.
  • może wystąpić zawał serca, ponieważ serce nie jest w stanie pompować krew i tlen. uszkodzenie komórek z powodu braku tlenu może nawet wpływać na mózg, prowadząc do udaru mózgu.

Mimo wielu dorosłych cierpi na nadciśnienie, ponieważ z wiekiem, wysokie ciśnienie krwi nie jest oznaką starzenia się sama. Osoby z rodzinną historią wysokim ciśnieniem krwi, chorych na cukrzycę lub otyłych pacjentów z innymi chorobami układu sercowo-naczyniowego i choroby nerek lub osób przed nadciśnieniem, są narażeni na zwiększone ryzyko cierpienia z powodu wysokiego ciśnienia krwi.

Objawy wysokiego ciśnienia krwi

Według szacunków WHO, wysokie ciśnienie krwi zabija prawie 8 milionów ludzi na całym świecie w ciągu roku. Oznaki i objawy wysokiego ciśnienia tętniczego są trudne do zidentyfikowania, dlatego jest powszechnie określany jako cichy zabójca. Wczesne wykrywanie i działania mające na celu kontrolę odczytów wysokie ciśnienie krwi może pomóc zapobiec bardziej poważnym chorobom serca. Następujące objawy mogą wskazywać na wysokie ciśnienie krwi, mimo że byłoby najlepiej, aby nie polegać wyłącznie na tych znakach.

  • Jednostki mogą wystąpić kołatanie serca, bóle głowy, niepokój, nadmierne pocenie się, zaburzenia snu, i kolory.
  • Objawowe bóle głowy lub migreny były uważane być wynikiem wysokiego ciśnienia krwi. Jednak ostatnie badania neurologiczne stwierdzają, że uszkodzeniu narządów nerwowych może skutkować brakiem bólu. Pacjenci wysokiego ciśnienia krwi może faktycznie doświadczają mniej bólów głowy.
  • Krwawienia z nosa, uważany za objawowe stan wysokiego ciśnienia krwi, może być też mit. Nosa może doprowadzić do innych warunków, takich jak alergie suche powietrze, odchylonym przegrody i zaburzenia zatok.
  • Uszkodzenia nerwu spowodowane przez wysokie ciśnienie krwi może spowodować plamy krwi w oczach. Jednak nie jest jasne wskazanie, że plamy krwi są objawem wysokiego ciśnienia krwi.

Wiele z powyższych objawów może nastąpić tylko wtedy, gdy ciśnienie krwi osiąga niebezpiecznie wysoki poziom. Zawsze test ciśnienia krwi jako część rutynowej kontroli aż do pozostawania na bieżąco.

Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi

Chociaż ciśnienie krwi ma tendencję do wzrostu wraz z wiekiem, trzeba pamiętać, że nie jest ona być objawem starzenia się. Kilka dziedziczne wpływy i diety i stylu życia nawyków może zwiększyć szanse na wysokie ciśnienie krwi.

  • Zachowania i nawyki stylu życia można umieścić osoby na większe ryzyko nadciśnienia. Należą nawyków żywieniowych, takich jak spożycia pokarmów zawierających znacznych ilości soli lub sodu, cukru i przetworzonej żywności, nie odbiera wystarczającej potasu diety z produktów, takich jak owoce i warzywa, nadmierne picie alkoholu i / lub palenia.
  • Nadwaga lub otyłość i nie wystarczająco dużo ćwiczeń stawia Cię na większe ryzyko wysokiego ciśnienia krwi.
  • Podczas nadciśnienie pierwotne lub istotne nie ma znanych przyczyn i może rozwinąć się stopniowo przez wiele lat, nadciśnienie wtórne może wynikać z chorobami takimi jak zaburzenia nerek, nadnerczy, nowotwory gruczołu, wrodzone wady naczyń krwionośnych, nadużywania substancji, a nawet niektóre leki na przeziębienie, środki zmniejszające przekrwienie, antykoncepcji pigułki hormonalne leki na menopauzę. Over-the-counter przeciwbólowe na ból szyi, bóle stawów i zapalenie stawów może spowodować skok ciśnienia krwi.
  • Osoby już cierpiące na cukrzycę typu 2 są również na ryzyko cierpienia z powodu wysokiego ciśnienia krwi.
  • Nadciśnienie może wynikać ze względu na czynniki genetyczne. W połączeniu z niezdrowego stylu życia, czynniki dziedziczne narazić Cię na większe ryzyko cierpienia z powodu wysokiego ciśnienia krwi.

Środki zaradcze na nadciśnienie

Monitorowanie ciśnienia krwi regularnie może pomóc w zapobieganiu powikłaniom, które mogą wyniknąć z wysokim ciśnieniem krwi. Chociaż leki ciśnienie krwi może pomóc ustabilizować ciśnienie krwi, naturalnych lekarstw lub środków może pomóc osobom bardziej efektywnie zarządzać swoją kondycję. Małe kroki, aby pozbyć się negatywnych skutków zdrowotnych spowodowanych przez wysokie ciśnienie krwi są następujące.

  • Zmniejszenie spożycia soli sodowej lub jeśli już cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi. Osoby w wieku powyżej 50 lat należy ograniczyć przyjmowanie soli do 1500 mg dziennie. Jeśli nie cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi, można ograniczyć spożycie sodu do 2300 mg dziennie lub mniej.
  • Serce zdrowa dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc osobom utrzymać wagę i pokonać otyłość. Osoby z nadwagą lub otyłością są dwa razy częściej cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi. Utrzymanie wagi pozwala również leki nadciśnienie bardziej efektywną pracę.
  • Stres i niepokój mogą powodować wysokie ciśnienie krwi. Praktykować zdrowe technik radzenia sobie ze stresem, aby pokonać stres. Aktywność fizyczna i ćwiczenia pomagają poprawić zdrowie fizyczne i to też pomaga odstresować, ale może to być również dobry pomysł, aby ćwiczyć konkretne techniki relaksacyjne, jak również. Głębokie techniki oddechowe i medytacja może pomóc zrelaksować ciało i umysł.
  • Wielu badaczy dyskutowane zalety korzystania czosnku lub czosnek suplementów obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Niektórzy eksperci uważają, że czosnek może mieć minimalny wpływ na wysokie ciśnienie krwi; Inne badania wskazują na umiarkowany spadek liczby skurczowego i rozkurczowego.

Dieta na nadciśnienie

DASH (Dietary Approaches to zatrzymać nadciśnienie), zatwierdzony przez National Heart, Lung and Blood Institute (NHLB) i American Heart Association (AHA) oferuje wytyczne w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi przez codziennej diecie. DASH dieta jest niska sodu, niski poziom cukru, dieta bogata potasowych, które mogą oferować oba roztwory utratę wagi i zdrowego podejścia do leczenia wysokiego ciśnienia krwi.

  • Dieta DASH zaleca co najmniej 4 do 5 porcji owoców i warzyw dziennie. może zawierać sok z warzyw i soków owocowych w ramach codziennej porcji. Owoce i warzywa są doskonałym źródłem naturalnych olejków odżywczych, takich jak witaminy i minerały, a także zdrowej dawki błonnika. Dodatkowo, warzywa i owoce stanowią istotne źródło potasu, który przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi.
  • Dieta zaleca również, że osoby obejmować przynajmniej trzy całej żywności zboża dziennie oraz ograniczyć lub unikać żywności wykonane z rafinowanej mąki.
  • Wymienić stałych tłuszczów, takich jak masło, śmietana i sery o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowych produktów mlecznych.
  • Spożywać więcej żywności o wysokiej jakości białko, takie jak chude mięso, drób i owoce morza. Rybi zawierający kwasy tłuszczowe omega-3 są szczególnie przydatne w obniżaniu nadciśnienia.
  • Orzechy, nasiona i rośliny strączkowe dostarczają białka roślinne, które mają zdrowe serce korzyści i zwiększenia zdrowego cholesterolu.
  • Oprócz zdrowego odżywiania, dieta DASH zaleca ograniczenie spożycia alkoholu i rzucić palenie.

Sugestia wysokiego ciśnienia krwi

Dzięki modyfikacji diety i stylu życia, nie jest łatwo kontrolować wysokie ciśnienie krwi i komplikacji wynikających z niego. Pewne kroki, aby kontrolować wysokie ciśnienie krwi należą:

  • Jeśli masz nadwagę, skupić się na swojej diety i ćwiczeń, aby schudnąć. Utrzymanie idealnego zdrowej wagi ciała może pomóc w zapobieganiu cukrzycy i innych chorób sercowo-naczyniowych, które mogą dodatkowo zwiększyć ciśnienie krwi.
  • Obniżyć spożycie sodu, ograniczenie alkoholu i rzucić palenie.
  • Wykonać test ciśnienia krwi w ramach ogólnej oceny stanu up. Rozważmy domu monitorowania ciśnienia krwi, aby utrzymać go w ryzach. Dla bardziej kompleksowego przewodnika po odczytach ciśnienia krwi odwiedzić American Heart Association (AHA) WWW.
  • Zabierz swoje przepisane leki zgodnie z zaleceniami. Postępuj zgodnie z poleciła diety w celu kontroli ciśnienia krwi i zawierać żadnych dodatków czy powinni to zrobić. Porozmawiaj z lekarzem i omówić wady i zalety.

Referencje

  1. Sobenin. IA, IV Andrianova, IV Fomchenko, TV Gorchakova, a Orekhov. "Czas wydana czosnek w proszku, tabletki niższe skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi u mężczyzn z łagodnym i umiarkowanym nadciśnieniem tętniczym .." Nadciśnienie tętnicze Badania: Dziennik Japońskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego. 32,6 (2009): 433-7. Sieć. 02 maja. 2012.
  2. Capraz, K, K Dilek i T Akpolat. "Czosnek, nadciśnienie i edukacja pacjenta." International Journal of Cardiology. 121,1 (2007): 130-1. Sieć. 02 maja. 2012.

RELATED POSTS

Comments are closed.