Honesto

Utrzymywanie relacji silny …

Utrzymywanie relacji silny ...

BRAIN RULE RUNDOWN

Zasada nr 1: Ćwiczenie zwiększa moc mózgu.

Ludzki mózg ewoluował w warunkach niemal ciągłym ruchu. Z tego można prognozować, że optymalne warunki dla przetwarzania informacji obejmowałyby ruch. To jest dokładnie to, co się znajdzie. Rzeczywiście, najlepiej spotkanie biznesowe musiałby każdy idzie na około 1,8 mil na godzinę.

Naukowcy przebadali dwie starsze populacje, które doprowadziły różne style życia, siedzący tryb jednego i jeden aktywny. Poznawcze wyniki były głęboko wpłynęły. Ćwiczenia pozytywny wpływ funkcji wykonawczych, zadania przestrzenne, czasy reakcji i umiejętności ilościowych.

Więc naukowcy zapytał: Jeśli osiadłe populacje stają się aktywne, ich wyniki poznawcze idą w górę? Tak, jak się okazuje, jeśli ćwiczenie aerobowe. W ciągu czterech miesięcy, funkcje wykonawcze znacznie poprawić; dłużej, a wyniki pamięci ulepszenia.

Ćwiczenia poprawiają funkcje poznawcze z dwóch powodów:

  • Ćwiczenia zwiększają przepływ tlenu do mózgu, co zmniejsza mózgu związana z wolnymi rodnikami. Jednym z najciekawszych wniosków z ostatnich kilku dekad jest to, że wzrost tlenu zawsze towarzyszy uptick ostrość psychicznego.
  • Wykonywanie działa bezpośrednio na maszynie cząsteczkowej sam mózg. Zwiększa Neurony „tworzenie, przetrwanie i odporność na uszkodzenia i naprężeń.

Jeszcze…

RELATED POSTS

  • Jak silna jest U, utrzymywanie relacji silny.

    Przyjaźń między Waszyngtonem i Tokio przeszedł długą drogę od 70 lat, ale rośnie Chiny mogą rzucać klucza w pracach. Jest to kluczowy rok w stosunkach USA-Japonia. Ponieważ oba narody okazji…

  • Jak zbudować trwałych relacji …

    Każdy chce motyle-in-your-żołądku jeszcze-in-Love-50-lat-nowszy rodzaj miłości. Ale, w oparciu o badania nieudanych związkach i małżeństwach, nie wiele są gotowi umieścić w pracy, aby osiągnąć…

  • Klucze do posiadania dobrych relacji

    M ost nas spotkać nierozsądnych ludzi w naszym życiu. Możemy być „zatrzymany” w trudnej osoby w pracy lub w domu. Łatwo dać wyzwaniem osoba wpływają na nas i zniszczyć nasz dzień. Jakie są…

  • I Want More Od naszych stosunków, potrzebujemy relacji.

    Najbardziej udanych par znaleźli równowagę między spędzony czas i czasem od siebie, ale jest to przypływy i odpływy, które mogą być unikalny dla każdej pary. Nie ma określonego wzoru, który…

  • Jak zarządzać Facebook relacji …

    Wczoraj Facebook wydała zaktualizowaną wersję swojej strony znajomych, aby umożliwić użytkownikom bardziej efektywnie zarządzać relacjami. Podczas gdy niektórzy użytkownicy byli sfrustrowani…

  • Utrzymywanie Wątroba zdrowy, zdrowy wątrobę.

    Wątroba jest największym narządem wewnętrznym i jest odpowiedzialny za około 500 funkcji organizmu. Przetwarza prawie wszystko zjadamy, oddychać lub wchłonięcia przez skórę. Odgrywa ważną rolę…

Comments are closed.